今週の窓

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今週の窓

毎週週替わりで、専門家が今一番伝えたいことをコラム連載するコーナーです。
テーマの異なる全38回のコラムは必見です！

メルマガ「週刊知っ得ニュース」にて連載（2016年12月30日号（179号）にて連載終了）

第１回　栄養　「思いが届け、菌活」

第１回　栄養　「思いが届け、菌活」

第２回　ロコモ　「イスから片足で立ち上がれますか？」

第２回　ロコモ　「イスから片足で立ち上がれますか？」

第３回　ウェルネス　「健康経営」

第３回　ウェルネス　「健康経営」

第４回　スポーツと治療　「暑熱順化」

第４回　スポーツと治療　「暑熱順化」

第５回　鍼灸　「鍼の魅力」

第５回　鍼灸　「鍼の魅力」

第６回　栄養　「ゆっくり、ゆったり、スローカロリー」

第６回　栄養　「ゆっくり、ゆったり、スローカロリー」

第７回　ロコモ　「なぜほとんどの人が傾いて立ってしまうのだろう？」

第７回　ロコモ　「なぜほとんどの人が傾いて立ってしまうのだろう？」

第８回　ウェルネス　「座り過ぎ」

第８回　ウェルネス　「座り過ぎ」

第９回　スポーツと治療　「睡眠」

第９回　スポーツと治療　「睡眠」

第10回　鍼灸　「鍼のもたらす効果」

第10回　鍼灸　「鍼のもたらす効果」

第11回　栄養　「味覚とおいしさ」

第11回　栄養　「味覚とおいしさ」

第12回　ロコモ　「なぜ人は年を取ると歩くときに腕を振れなくなるのか？」

第12回　ロコモ　「なぜ人は年を取ると歩くときに腕を振れなくなるのか？」

第13回　ウェルネス　「加齢と体力」

第13回　ウェルネス　「加齢と体力」

第14回　スポーツと治療　「生体リズムでスポーツリズムを作ろう！」

第14回　スポーツと治療　「生体リズムでスポーツリズムを作ろう！」

第15回　鍼灸　「自宅でお灸デビューしよう！」

第15回　鍼灸　「自宅でお灸デビューしよう！」

第16回　栄養 「ファイトいーよ、ファイトケミカル」

第16回　栄養 「ファイトいーよ、ファイトケミカル」

第17回　ロコモ　「腰痛を防ぐ―ヒトは一日に何回しゃがんでる？かがんでる？」

第17回　ロコモ　「腰痛を防ぐ―ヒトは一日に何回しゃがんでる？かがんでる？」

第18回　ウェルネス　「骨盤」

第18回　ウェルネス　「骨盤」

第19回　スポーツと治療　「目標達成の為の準備！！」

第19回　スポーツと治療　「目標達成の為の準備！！」

第20回　鍼灸　「夏こそお灸で冷え性解消！」

第20回　鍼灸　「夏こそお灸で冷え性解消！」

第21回　栄養 「甘い誘惑、フルーツの秋」

第21回　栄養 「甘い誘惑、フルーツの秋」

第22回　ロコモ　「シニアにおすすめ！骨を強くするスポーツと、残念ながらあまり骨を強くしないスポーツ」

第22回　ロコモ　「シニアにおすすめ！骨を強くするスポーツと、残念ながらあまり骨を強くしないスポーツ」

第23回　ウェルネス　「足裏」

第23回　ウェルネス　「足裏」

第24回　スポーツと治療　「足もとの準備（靴擦れ）」

第24回　スポーツと治療　「足もとの準備（靴擦れ）」

第25回　鍼灸　「びっくりぎっくり腰」

第25回　鍼灸　「びっくりぎっくり腰」

第26回　栄養 「日本を救えるか！？グルテンフリー」

第26回　栄養 「日本を救えるか！？グルテンフリー」

第27回　ロコモ　「物忘れが気になる方へ・・・デュアルタスク（マルチタスク）」

第27回　ロコモ　「物忘れが気になる方へ・・・デュアルタスク（マルチタスク）」

第28回　ウェルネス　「ストレッチ」

第28回　ウェルネス　「ストレッチ」」

第29回　スポーツと治療　「歯とスポーツ」

第29回　スポーツと治療　「歯とスポーツ」

第30回　鍼灸 「不妊の鍼灸」

第30回　鍼灸 「不妊の鍼灸」

第31回　栄養　「飛んでいけ！めまい」

第31回　栄養　「飛んでいけ！めまい」

第32回　ロコモ　「脳トレウォーキング・・・デュアルタスク（マルチタスク）」

第32回　ロコモ　「脳トレウォーキング・・・デュアルタスク（マルチタスク）」

第33回　ウェルネス　「身体活動量」

第33回　ウェルネス　「身体活動量」

第34回　スポーツと治療　「ピークを整える」

第34回　スポーツと治療　「ピークを整える」

第35回　鍼灸　「美容鍼灸」

第35回　鍼灸　「美容鍼灸」

第36回　栄養 「５年ぶり！日本食品標準成分表の改訂」

第36回　栄養 「５年ぶり！日本食品標準成分表の改訂」」

第37回　ロコモ　「長谷川式やってみました！」

第37回　ロコモ　「長谷川式やってみました！」

第38回　ウェルネス　「ストレス」

第38回　ウェルネス　「ストレス」

著者紹介

栄養担当

小山 幸子

（こやま さちこ）

管理栄養士・西東京糖尿病療養指導士・毎日書道会会友(雅号：小山 桃花)

ロコモ担当

高城 力也

（たかぎ りきや）

藤ヶ丘つぼハウス和 代表・整体師・レッドコードトレーナー

ウェルネス担当

内藤 隆

（ないとう たかし）

株式会社CSUP 代表取締役・健康運動指導士・パーソナルトレーナー

スポーツと治療担当

長谷川 賢宏

（はせがわ たかひろ）

有限会社ケッズグループ 代表取締役・柔道整復師・スポーツトレーナー

神長　紗希 鍼灸担当

神長　紗希

（かみなが　さき）

はり・きゅう接骨院 こもれび、ビューティーサロン pole＊pole代表・柔道整復師・はり師・きゅう師・美容師

筋肉トランプ改訂版

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筋肉トランプでババ抜きしながら筋肉を覚えよう！筋肉名ふりがな付

筋肉かるた

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筋肉を覚えるならかるたで。楽しい読み札で遊んで覚える筋肉

骨かるた

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骨もかるたで覚えよう。自習用にも贈り物用にも最適

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全身の筋肉が下敷きに。表と裏で表層と深層の筋肉がまるわかり

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