知っ得ニュース
- ◇ぐっすり眠れる寝室づくりのコツ5つ
・室温は夏は24～28度、冬は15～21度に保ち、湿度は50～60％が良い
・眠りにつく前には間接照明を使用して、やわらかい雰囲気の部屋になるようにする
・寝る前に簡単なストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐす等
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- ◇効果的に「ビタミンC」を摂れる食品はコレ
・ビタミンCを多く含む食品は、一般的なイメージと違うこともあるので要注意
・黄色のピーマンにはオレンジの約4倍近くのビタミンCを含む
・その他パパイヤ、グアバ、いちごを紹介
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- ◇「頭痛を簡単にやわらげる裏ワザ」7個
・頭痛を簡単に薬なしで緩和させる裏ワザを7個紹介
・頭痛の原因のひとつが隠れ脱水症状なので、水を飲むことで頭痛は緩和する
・その他ひょうのう、温めたタオルを使った方法など
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- ◇緑茶に秘められたたくさんの美容効果！
・最近海外でも注目を浴びている緑茶のすぐれた美容効果を紹介
・肌を紫外線のダメージから守り、若々しい肌を守ることができる
・利尿作用があるので余分な毒素を排出するデトックス効果がある
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- ◇ライブとテレビとで、学習中の子どもの脳の働きの違いを解明
・子どもは４～５歳頃から、テレビで学習することが知られていた
・幼児のテレビからの学習は、ライブと比べて運動に関連する脳領域の活動が弱い
・テレビなどのデジタル機器を用いて、より効率的な学習や教育への応用が期待される
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- ◇たくさん運動すれば夜中にトイレに起きずに済む
・夜間頻尿は年齢とともに増加し、45才以上の男性の50％以上に発生する
・週に1時間以上の運動をする人は、運動をしない人に比べ、夜間頻尿の人が少ない
・運動が睡眠の改善、交感神経系の活動の減少等が原因と考えられる
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