知っ得ニュース
- ◇老けない身体をつくる栄養素をチェック！
・アンチエイジングには抗酸化物質を含んだ食品を食べるのがお勧め
・抗酸化物質の代表的なビタミンのビタミンA、C、Eを多く含む食材を紹介
・その他ポリフェノールやカロテノイドも抗酸化作用が高い
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- ◇なにがベスト？ 野菜の効果的な摂り方
・野菜が体に良いのは、酵素が多く含まれているから
・酵素は熱に弱いので、野菜は生で食べるのが効果的
・酵素は生さかなや生肉、納豆や味噌といった大豆類にも多く含まれている
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- ◇眠りに悩む人が「今すぐ見直すべき」4つの生活習慣
・不眠症の原因と対策を紹介
・運動不足、ネットの見すぎ、マットレスの質が悪い、カフェインの過剰摂取
・それぞれの原因についての改善方法を紹介
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- ◇短時間で簡単にできる「腰痛予防エクササイズ」2つ
・仕事場でもリビングでもできる腰痛予防エクササイズを2つ紹介
・座りっぱなしの仕事、立ちっぱなしの仕事、それぞれのケースを想定
・毎日こつこつと繰り返した方が効果は高い
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- ◇インスタントラーメンで女性のメタボが加速!?
・インスタントラーメンとメタボリック症候群のリスクとの関連性が報告される
・特に女性においてそのリスクが高い
・それでも食べる時は、野菜を加えて、陶器などの食器に盛りつけると良い
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- ◇歩き方を変えると気分が変わる
・歩行を変えることによって気分を変えることが可能という研究報告
・落ち込み歩行スタイルだと、ネガティヴな記憶が肯定的な記憶に比べて残りやすい
・動きによって、人工的な知能を構築することの役に建てることを期待されている
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