知っ得ニュース
- ◇やり過ぎると危険な健康法10個
・体に良いからといって過剰摂取をしてしまうと逆効果になってしまうものを紹介
・赤ワインは日常的に3杯以上飲むと心臓や器官に負担をかけ、がんになるリスクも
・他にくるみ、りんご、オレンジ、トマトやエクササイズのしすぎなど
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- ◇風邪をひいたら「まず絶対すべきこと」6つ
・風邪をひき始めに治すテクニックについて紹介
・ゆっくり休む、水やジュースを飲む、塩水でうがいをする、熱いシャワーを浴びる
・ハチミツを舐める、できれば翌日会社を休む
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- ◇「痩せ体質になる」ための超簡単な方法5つ
・食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると脳の健康に異常が出てくる食品を紹介
・ジャンクフード、加工食品、砂糖、人工甘味料、アルコール
・それぞれについて、摂取し過ぎると起きる症状を解説
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- ◇内臓を動かして元気になる方法
・内臓を元気にすると冷えの症状が和らぎ、代謝を良くする
・息を吸うときにおへそを背中に押し付けるようにひっこめ、吐くときに緩める
・一日5回から10回程度でも十分効果がある
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- ◇コーヒーは結局、カラダに良い？ 悪い？
・1日にコーヒー6杯まで飲んでも、死亡のリスクは増加しないという結果
・2型糖尿病、パーキンソン病、肝臓がんや肝硬変を予防するとの発表も
・ただし妊娠中の女性や高血圧、糖尿病の人は、コーヒーを控える方が良い
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- ◇適度な飲酒は健康に良い。ただし一部の人に限る
・適度な飲酒で冠動脈精神疾患を予防できるという特殊な遺伝子がある
・ただし特殊な遺伝子を持つのは全体の15％の人しかいない
・大事なことは冠動脈疾患を予防する体の機能を使う新しい方法を見つけること
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