知っ得ニュース
- ◇ストレスを抱えやすい人に不足しがちな食材
・ストレスにさらされると、副腎髄質ホルモンや副腎皮質ホルモンが活発に分泌される
・それらを体内で合成するためにはビタミンCが必要
・十分なカルシウムを摂ることで精神の興奮を抑えストレスに強くなることができる
記事を読む »
- ◇アメリカで「最も健康によい」と大流行、デトックス野菜の王様はコレ！
・今アメリカで大流行し、最も健康によい緑黄色野菜と呼ばれる野菜はケール
・抗酸化物質やミネラルやビタミンを豊富に含む
・鉄分、ベータカロチンなども含んで栄養価は高いのに低カロリーなのも人気の秘密
記事を読む »
- ◇足の裏の筋肉が鍛えられると姿勢が自然とキレイになっちゃう
・足の裏の筋肉が付くことで、しっかりと立ち、ぶれない立ち方ができる
・足の裏を鍛える方法として一番簡単なのが片足立ち
・足の裏がしっかりとしてくると、さっそうと歩けるようになる
記事を読む »
- ◇牛乳の飲み過ぎは死亡リスク？
・牛乳を1日3杯以上飲む人は、全死亡率と骨折発生率が上昇するという研究報告
・一つ言えるのは、何事も「過剰」は禁物だということ
・カルシウム豊富な小魚や豆類、緑黄色野菜と一緒に適量をとるのが一番
記事を読む »
- ◇痩せ形女性、最高の１２％ 肥満男性は高止まり
・痩せ形の女性の割合が12.3％となり、1980年以降最も高くなったと厚労省が発表
・健康のためには適正体重の維持が大事と指摘
・一方、肥満の男性は28.6％で高止まりの状態が続く
記事を読む »
- ◇通勤時間が長いと人生の満足度が下がる
・長い通勤時間は他の活動をする時間が少なくなる為、人生の満足度が低くなる
・高血圧、肥満、低エネルギー、病気による欠勤との関係も
・長時間通勤は健康に有害なため、収入が少なくても家に近い仕事を見つけた方が良い
記事を読む »