知っ得ニュース
- ◇安くて身近なバナナに秘められた「驚きの健康パワー」とは？
・バナナが改善してくれる病気の症状を紹介
・アレルギー症状を抑える、便秘、軽いうつ、不眠症対策
・高血圧を防いで心臓を守る、低カロリー食でダイエットに最適
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- ◇白湯を飲むタイミングが重要！ タイミングが悪い時と良い時の効果の差とは？
・健康にもダイエットにも良い白湯だが、飲むタイミングで効果が変わってくる
・朝起きた直後の胃に何も入っていない状態で飲むのがよい
・食後に飲んだり、冷めすぎてしまったものを飲むのはよくない
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- ◇42度のお湯に5分つかるだけ！疲れスッキリ「HSP入浴法」とは？
・自己回復力を高める“ヒート・ショック・プロテイン”を増やすHSP入浴法を紹介
・ぬるめのお湯で普段通り入浴し、最後に42度のお風呂に5分間全身つかる
・1～2日おきにこの入浴法を続けると効果的
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- ◇スクワット10回で地下鉄無料乗車、メキシコ市が肥満対策
・メキシコ市の地下鉄で、乗客がスクワットをすると運賃を無料にするサービスが登場
・駅に、スクワットを10回すると乗車券が発券される機械を設置
・肥満問題を懸念する同市の保健当局が考案したもの
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- ◇片足立ち、できますか？連続20秒以上で分かれ道
・家庭で簡単にできる脳疾患リスク検査を紹介
・片足立ちを20秒以上続けられない人は、小さな脳疾患を発症している可能性が高い
・簡単な片足立ち検査を日課すれば自分の身体を意識し、生活習慣の改善になる
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- ◇筋肉をつければ若く、健康に、そして認知症も予防できる？
・筋肉は健康で幸せな生活を送るうえで多くの重要な役割を果たす
・炭水化物が肥満の原因になるかどうかは筋肉が決める
・筋肉量が少ないことは、糖尿病の発症の早期予測因子であるとの研究も
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