知っ得ニュース
- ◇タバコよりも悪影響!? 「毎日の料理に使うアレ」で肺病の危険性が
・食用油の選び方と使い方によって、タバコよりも肺に悪影響を与えているという
・食用油には、栄養価が壊れ人体に有害な粒子が発生する温度がある
・スモークポイントと呼ばれる温度を調べ、用途により使い分けるのが正解
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- ◇認知症のリスクも！「お腹の脂肪」が脳に悪影響を及ぼすと判明
・内臓脂肪がたまったメタボの状態を放置していると、脳にも悪影響であることが判明
・腹部の脂肪は脳細胞にも有害で、認知症を誘発する変化をもたらすと考えられている
・そのうえ高血圧だと、アルツハイマー病を発症するリスクが2倍にもなる
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- ◇花粉症からストレス対策まで「梅」の実力がスゴイ
・体にもたらす健康効果がとにかく幅広く優れている梅の効果を紹介
・花粉症予防、胃腸の活性化、ストレス予防、美容効果
・それぞれについて理由を詳しく解説
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- ◇科学的に証明！ ダイエットに成功するための“トリック”たち
・論理的な根拠のあるコツとトリックによるダイエット法を紹介
・朝食に甘いものを食べて、食に関する満足度を1日中キープする
・バターの代わりにオリーブオイルを使う、1口につき30回ずつ噛むようにするなど
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- ◇チョコレート健康説､一歩間違えば不健康！
・チョコレートからはポリフェノールが摂取できるので健康効果がうたわれている
・食べすぎるとコルチゾールというホルモンが異常分泌して、脳や体が疲労する
・糖分の過剰摂取になるので、糖分を代謝するためビタミンB群を一緒に摂取するとよい
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- ◇軽めのジョギングは長生きに最適
・少量でも健康効果が期待できる運動としてジョギングが最も良いという調査報告
・週当たり1～2.4時間ジョギングを行うのが最も死亡率が低いという結果
・一方、速いスピードでのジョギングは死亡リスクが高いとの結果も
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