知っ得ニュース
- ◇若い体をキープするたのめの５つの基本
・面倒にならない毎日の習慣を5つ紹介
・正しい姿勢を常に意識し、十分で質の良い睡眠をとり、ストレッチで血流を高める
・カフェインや甘いおやつを控えて、シャワーでなく入浴をする
記事を読む »
- ◇朝バナナの次は朝トマト？
・カゴメが、朝にトマトを摂取した場合にリコピンが最も効率的に吸収されると発表
・リコピンは強い抗酸化作用を持ち、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素を除去する
・オリーブオイルと共に加熱したトマトソースやピューレ、スープにするのがお勧め
記事を読む »
- ◇サラダは本当に｢メタボ脱出｣の味方なのか
・野菜摂取に関して、体にいいのは生野菜なのか温野菜なのかという議論がある
・メタボ対策に関しては、体を温め代謝を上げる効果を期待できる温野菜が良い
・効果的なコンビニ飯の選び方も紹介
記事を読む »
- ◇意外？ 普通？ 健康のためにドクターが食べているもの5つ
・健康のために医師が積極的に食べている物のアンケート結果
・1位はトマト、ついで2位にヨーグルト、3位は納豆
・4位ブロッコリー、5位りんごと続く
記事を読む »
- ◇どんどん「疲れやすい体」になるNG生活習慣4つ
・健康なのに疲れやすい体になってしまう要注意の生活習慣を紹介
・カフェインの取り過ぎ、運動不足で体重が標準より重たい
・週末と平日で寝る時間と起きる時間がばらばらで、食事をたまに抜く
記事を読む »
- ◇長生きできる人、できない人のＢＭＩ値は？
・米国の生命保険会社が、肥満度(BMI)と死亡指数を数百万人規模の調査を行った
・最も死亡指数が低くなるBMI値は、26から27あたりという結果
・40歳時点での平均余命も、男女とも25～30未満が最も長かった
記事を読む »