知っ得ニュース

• ◇みるみる「免疫力がアップ」するスゴイ飲み物とは
  ・紅茶を1日3杯飲むだけで、狭心症や心筋梗塞の予防に効果があるという研究報告
  ・紅茶の赤い色素のテアフラビンには殺ウイルス作用があり、免疫力を高めてくれる
  ・紅茶と生姜と黒砂糖（ハチミツ）とミルクを混ぜたロイヤルミルクティがお勧め
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• ◇栄養士は絶対口にしない「恐怖の食品」5つ
  ・栄養士が「これは絶対に食べない！」という食材を5つ紹介
  ・マーガリン、人工甘味料、養殖された鮭、糖分の高いシリアル、加工肉
  ・それぞれについて、理由とともに解説
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• ◇プランクが最強エクササイズといわれる6つのワケ
  ・プランクを毎日続けることで、インナーマッスルが強化され、さまざまな効果を得る
  ・プランクの基本的なやり方を解説
  ・プランクによる効果を6つ紹介
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• ◇恐怖！｢首こり｣が引き起こすあらゆる不調
  ・肩こりは、頭痛やめまい、うつ気味になるなどの「首こり病」へ発展する危険がある
  ・首こりの改善は姿勢を正すことが一番だが、悪くなった血流は食事から改善する
  ・3つの栄養素をキーワードに、コンビニで選べる食材を紹介
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• ◇「鼻耳チェンジ体操」で脳トレ
  ・脳トレ体操の効果とやり方を紹介
  ・効果は、球技などのスポーツが上達し、地図が読めるようになる
  ・やり方は写真入りで解説
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• ◇5分で分かる！メタボリックシンドロームにまつわる9の質問
  ・メタボリックシンドロームに関する疑問を９つ紹介
  ・診断基準、なぜ気をつけなければならないのか、放置するとどうなるのか
  ・大人だけがなるのか、食事面や運動面で気をつけることなど
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