知っ得ニュース
- ◇「がん予防」に大きな効果を発揮する生活習慣4つ
・がんの予防に大きな効果を発揮する方法4つを紹介
・ストレス対策、予防効果がある食品の摂取、毎週最低30分間のエクササイズなど
・それぞれ具体的な取り組み方を解説
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- ◇今さらだけど「納豆」の美容効果をおさらい！
・美容食材「納豆」の成分、効果と正しい食べ方を紹介
・食物繊維、イソフラボン、ビタミンB2が、納豆に含まれる3大美容成分
・納豆のたんぱく質が持つアミノ酸構成は、ご飯と組み合わせることパワーアップする
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- ◇久しぶりに運動再開！ 体がイメージ通りに動かない理由は？
・久しぶりにスポーツを再開しても体がうまく動かないのは「基礎体力の低下」が原因
・運動をしていない人の筋肉量は年に約1%ずつ低下している
・以前のようにプレーできる体に戻すには、ランニングによる基礎体力の向上が有効
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- ◇怖い！｢骨の老化｣は20代からどんどん進む
・近年、高齢者だけでなく、若年層の「骨密度」の低下が問題視されている
・骨はカルシウムだけでは生成されず、他の栄養素の摂取も重要
・骨の生成の目安となる食材を紹介
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- ◇日生球場跡に「走れる」ショッピングセンター 27日開業
・大阪の日生球場跡地にショッピングセンターが27日にオープンする
・最大の特色は屋上に設置された1周300メートルのエアトラック
・フィットネスクラブ、クライミングウォール、フットサルコートなども充実
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- ◇コンビニ食だけでメタボを防げるお手軽食事術
・「コンビニ＝不健康」の時代は終わった
・コンビニは商品に栄養成分表示がされているので、意識さえすれば良い選択ができる
・糖質量の観点から、予算別のおすすめコンビネーションを紹介
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