知っ得ニュース
- ◇「100歳まで長生き」するための食事方法5つ
・100歳まで生きる食事方法5つを紹介
・朝食を一番豪華にして栄養をバッチリ摂り、夕食は質素にすませる
・腹八分目、自炊を増やす、家族や友達と食事をし、食べ物に感謝する
記事を読む »
- ◇しっかり食べても太らない“大人の食べ方”とは？
・食生活で身体を若く保つ方法を8つ紹介
・ブドウを凍らせて皮ごと食べる、アルコールと一緒にナッツ類を摂る
・疲れ目回復の赤ワイン、夏バテ解消のインスタントコーヒーなど
記事を読む »
- ◇アンチエイジング対策でアレルギーを改善できる！？
・アンチエイジングを実践していたら、花粉症の症状が自然に治まったとのこと
・運動することによって免疫機能のはたらきが改善するのが原因と考えられる
・1年ですぐに治るわけでなく、数年かけてアンチエイジングで体を変えていく
記事を読む »
- ◇3つの意識でセロトニン活性化大作戦
・セロトニン不足の状態は心身のバランスを崩し、体に様々な弊害をもたらす
・セロトニンを高めるための生活習慣を3つ紹介
・起床したら日光を浴びる、有酸素運動を行う、会話を楽しみながら運動を行う
記事を読む »
- ◇“座りっぱなし”は喫煙と同じくらい危険！？
・長時間座りっぱなしで体を動かさないと、寿命を縮めると医学界では注目されている
・2時間以上座りっぱなしだと、がん発症リスクが高くなるという調査結果
・長時間座るときは、時々イスの上で正座をして大腿四頭筋のストレッチをすると良い
記事を読む »
- ◇腸内フローラの驚異的万能性を手に入れる方法
・話題の「腸内フローラ」とは、腸の中に住む細菌たちの生態系のこと
・腸内菌は100種類以上あり、人間の健康や美容に大きな影響を与える
・腸内フローラの改善には、肉食過多の食生活を改め、ストレスや睡眠不足を避ける
記事を読む »