知っ得ニュース
- ◇健康に悪影響の「栄養士が口にしない」食品4つ
・プロの栄養士が「これは絶対食べない」という食品を紹介
・ドーナツなどパッケージ入りのペストリーは保存料などの物質が大量に入っている
・その他、マーガリン、加工肉、遺伝子組み換え食品
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- ◇高血圧に悩む40代に最適「DASHダイエット」
・40歳以上の日本人の2～3人に1人は血圧が高いという報告がある
・DASHダイエットとは、厳密な食事療法と違い、比較的試しやすいのが特徴
・28日間実践する食事法のルールを紹介
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- ◇なわとびの「二重とび」 元世界チャンピオンが続けて跳べるコツを伝授！
・なわとびは、リズム感や瞬発力、持久力などが身に付く、理想的な運動である
・二重とびは、ひじから手首までを使い、小さな円を描くようになわを回す
・その他、二重とびがびっくりするくらい簡単に跳べるようになるコツを紹介
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- ◇「スポーツ庁」１０月発足…何する組織？
・今年１０月に新設される「スポーツ庁」を組織図などから解説
・定員は１２１人で、強化費の分配を通じて、各競技団体の組織改革も促していく
・初代長官は政治家ではなく、オリンピックメダリストや民間人を中心に人選
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- ◇握力で心臓病リスクを判定、国際研究
・握力検査で心臓発作や脳卒中の発症リスクの判定をできる可能性がある
・世界の14万人の患者を対象に、4年間にわたり健康状態の経過観察と握力測定を実施
・握力低下が、心臓発作リスクの7％増、脳卒中リスクの9％増にそれぞれ関連
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- ◇2週間で効果あり？ 大腸がんのリスクを減らす食事とは
・がんの中で、大腸がんは男性では3番目に多い
・食物繊維の多い低脂肪食が大腸がんのリスクの減少
・日本人は食生活の欧米化などに伴い、食物繊維の摂取量が1日約5～6gも足りない
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