知っ得ニュース

• ◇脳機能が悪化して「頭の働きを鈍らせる」食品4つ
  ・脳の働きを悪化させてしまう食品を4つ紹介
  ・電子レンジポップコーン、砂糖、ベーコンなどの高脂肪食品、清涼飲料水
  ・それぞれについて、研究者による実験結果などとともに解説
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• ◇起きたら2ポーズ！「出っ腹」の原因正す2分エクサ
  ・ぽっこりお腹と反腰の原因を緩和させるエクササイズを紹介
  ・朝、腹部の筋力活動と腰部の筋肉ストレッチの習慣を持つと姿勢を保ちやすくなる
  ・2分程度でできるストレッチを写真付きで解説
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• ◇「ふくらはぎとアキレス腱のケガ」の原因と対策
  ・夏に注意したい運動による足の負傷の原因と対策を紹介
  ・足を負傷する主な原因は、走る・歩くなどの動作時における急発進と急ブレーキ
  ・対策としての上手なストレッチ方法を解説
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• ◇｢埋もれ肩甲骨｣掘り起こす簡単ストレッチ
  ・肩甲骨周りには代謝を高める褐色細胞がある
  ・肩甲骨周りをほぐして柔軟にし、血流を促すことで痩せやすい体を作れる
  ・あぐらをかいてできるストレッチを写真付きで紹介
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• ◇「粗食を続けることが長生きの秘訣」は間違い？！
  ・高齢者は肉類をしっかり食べることで、老化速度を遅らせることが出来る
  ・肉をよく食べた人は、ほとんど食べない人に比べて総死亡リスクが４３％も低い
  ・ある程度の脂身がついた肉類を、毎日８０ｇ食べることを目標にするとよい
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• ◇「筋肉かき氷」登場
  ・「伊万里にぎわいマルシェ」に「筋肉かき氷」が登場
  ・鍛え上げたボディーの男性が筋肉を誇示しながら手動氷かき器を回した
  ・メニューはイチゴなどの定番に加え、「プロテインチョコ味」も
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