大腿二頭筋(ハムストリング)
だいたいにとうきん(はむすとりんぐ)
biceps femoris (hamstring)
バイセプス フェモリス(ハムストリング)
ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)の一つ。ハムストリングスはランニング筋とも呼ばれ、短距離走の選手でよく発達しています。大腿二頭筋の短頭以外は股関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。大腿二頭筋は肉離れを起こしやすい筋です
長頭・坐骨(坐骨結節後面)。短頭・大腿骨(粗線外側唇)
腓骨(腓骨頭)、下腿筋膜
股関節の伸展、外旋、膝関節の屈曲
長頭・脛骨神経 (L5,S1,S2)。短頭・総腓骨神経 (L4,L5,S1)
パートナーに腹臥位で軽く膝を曲げてもらいましょう(膝関節を90°屈曲し、さらに外旋かつ屈曲)。半腱様筋をまずは探すとわかりやすい