筋肉動画図鑑

大腰筋（腸腰筋）

【名称】

大腰筋（腸腰筋）

【よみ】

だいようきん（ちょうようきん）

【英語名称】

psoas major (iliopsoas)

【英語よみ】

ソウアス メイジャ（イリオソウアス）

【解説】

腸骨筋、大腰筋、小腰筋の３筋で、腸腰筋と呼びます。股関節屈曲の主力の筋です。通常は大腿を屈曲しますが、大腿を固定した場合は体幹を前屈させます。仰向けになって上体を起こす筋トレを「腹筋」といいますが、その時に最も力を出しているのが腸腰筋です。黒人スプリンターの腸腰筋は他の人種に比べて太いことが知られています

【起始】

第12胸椎-第4腰椎（椎体）、腰椎（肋骨突起）

【停止】

大腿骨（小転子）

【作用】

股関節の屈曲、外旋

【支配神経】

腰神経叢 (L1-L3)