筋肉動画図鑑

腸骨筋（腸腰筋）

【名称】

腸骨筋（腸腰筋）

【よみ】

ちょうこつきん（ちょうようきん）

【英語名称】

iliacus (iliopsoas)

【英語よみ】

イライアカス（イリオソウアス）

【解説】

腸骨筋、大腰筋、小腰筋の３筋で、腸腰筋と呼びます。股関節屈曲の主力の筋です。通常は大腿を屈曲しますが、大腿を固定した場合は体幹を前屈させます。仰向けになって上体を起こす筋トレを「腹筋」といいますが、その時に最も力を出しているのが腸腰筋です。黒人スプリンターの腸腰筋は他の人種に比べて太いことが知られています

【起始】

腸骨（上縁および内面）

【停止】

大腿骨（小転子）

【作用】

股関節の屈曲、外旋

【支配神経】

大腿神経 (L1-L4)