ピラティス動画図鑑

ブレストストローク・プレップ

1. 吸って 脊柱伸展
2. 吐いて もどる

エクササイズの目的

 脊柱(特に上・中部)を伸展させるエクササイズです。手の配置が変わる事で、ターゲットマッスルが変わりますので、マニアックに背中のボディメイキングを楽しむ事が可能です。ちなみに、この3種類の手の動きを合わせると、平泳ぎ(ブレストストローク)のプル動作になります。

エクササイズの効果

 背骨の動きに合わせて、肩甲骨が動くので肩凝り解消にもってこいのエクササイズです。

<プロフィール>

原田 真実 (はらだ まみ)

2003 STOTT PILATES mat & reformer 取得
2009 STOTT PILATES full certificate 取得
2010 Pilates art Studio 天満橋オープン
2015 ラウンドフラット&ナチュラルStudioオープンスタッフ

Mind & Bodyエクササイズピラティスと出会い、心身共に大きな変化を体感しました。
できることや、考える事がとてもポジティブになり、家族や友人や仲間との絆が深まりました。
ピラティスエクササイズをMy life の軸とし、ライフワークバランス、QOL(生活の質)、社会貢献など精力的に取組んでいきます。


パーソナルスタジオ「アニマルピラティス教室

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