知っ得ニュース
- ◇疲れを一瞬で吹き飛ばす「お手軽疲労回復術」2選
・いつでも、どこでもできる、お手軽疲労回復術を紹介
・頭皮を動かして髪を引っ張るだけで、血行がよくなり頭がスッキリする
・目線を思いっきり上にあげて2～3秒キープして脱力する目ヨガ
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- ◇コスパ最強の栄養食「卵」 １日3個で健康長寿を実現
・長寿世界1位、2位の女性（115歳）は卵好きとのこと
・厚労省は、卵を食べても血中コレステロール値が変わらないと発表
・卵は、ビタミンCと食物繊維以外の身体が必要とする栄養素をほぼすべて含む
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- ◇「猫背改善ストレッチ」3つの方法
・日本人の9割近くは姿勢に問題があるといわれていて、なかでも目立つのが「猫背」
・猫背によって、呼吸に悪影響が及んで自律神経や内臓の働きが狂ってしまうことも
・顔をガードするように腕を合わせ、そのままゆっくり左右に開いていく、などを紹介
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- ◇表情筋を鍛えよう！顔のたるみをとる筋トレ法
・顔のたるみの原因と、その効果的な改善方法について紹介
・顔のたるみには、「皮膚たるみ」と「脂肪・筋肉たるみ」がある
・頬、目の下、アゴなど、顔の部位ごとに、たるみを解消する筋トレ法を解説
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- ◇2日ですっきりリセットしよう！週末ダイエット方法5つ
・週末だからこそできる、リセットダイエット方法を紹介
・頭皮マッサージ、首のツボ押し、プチ断食、美容風呂と冷シャワー
・それぞれについて、その方法と効果を解説
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- ◇健康増進のための自治体の取り組み後押し 日本健康会議発足
・岡山県総社市では、1年間病院に行かなかった人に対し、市が現金1万円を支給
・この取り組みを始めてから、市民1人あたりの医療費が県内で最も安くなった
・この成功を全国の自治体で広めようと、日本健康会議が発足
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