答え: 陸上自衛隊、航空自衛隊で行なわれている体操で、基礎体力の向上を目的に考案された。人間の動きの限界近くまで動かす内容の21項目4分57秒からなり、筋力増強や柔軟体操として効果を発揮する。ちなみに消費カロリーは31kcalとされる。海上自衛隊にも第1から第5体操まであり、その第1がラジオ体操に似た体操である。
先ずは腕試し
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