「筋肉のこと知ってますか？」検定

答え：
ウォームアップは筋肉の温度をあげる、関節の可動域を広げる、怪我の予防等さまざまな効果がある。行う競技に似た動きを取り入れることも大切である。疲れすぎてしまうと本末転倒なので、主運動に支障のない程度で行おう。