答え: 塩には電解質が含まれる。電解質には筋活動(収縮)に関わるので、筋肉の痙攣を予防するためには水分と一緒に電解質を摂取しよう。手軽に取るのであれば100mlあたり50mg前後のナトリウムを含むスポーツドリンクが良い。 検定のお申し込みはこちらから:「筋肉のこと知ってますか?」検定
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